秋冬交替时节，寒风渐起，不少人开始感到手指发麻、频繁打瞌睡，甚至说话时突然"词穷"。这些看似平常的小毛病，可能是身体发出的"小中风"预警信号。作为脑卒中的"预警部队"，小中风(医学称短暂性脑缺血发作)虽症状短暂，却可能为后续严重中风埋下隐患。

一、小中风为何偏爱秋冬?

人体的血管如同水管，遇到寒冷会收缩变窄。秋冬季节气温骤降，血管收缩导致血流减缓，尤其对有高血压、高血脂等基础疾病的人群，血液黏稠度增加，容易形成微小血栓。这些血栓可能暂时堵塞脑部小血管，引发短暂性脑缺血，出现类似中风的症状，但通常在24小时内自行恢复。

二、这些信号要当心

1、肢体"触电感"：单侧手臂、手指突然麻木或无力，可能伴随刺痛感，如同蚂蚁爬行。有人会误以为是睡觉压到，但若频繁出现需警惕。

2、说话"卡壳"：与人交谈时突然找不到词语，或说话含糊不清，像嘴里含着糖。这种语言障碍可能几秒到几分钟后恢复。

3、眼皮"打架"：白天频繁犯困，哈欠连天，甚至看电视、开会时突然睡着。这可能是脑部缺氧的信号。

4、视力"闪退"：单眼或双眼突然发黑，看东西模糊或重影，一般几分钟内缓解。

5、行走"跑偏"：走路时向一侧偏斜，或感觉双腿沉重如灌铅，平衡感变差。

三、秋冬护脑四部曲

1、保暖优先：外出戴帽子、围巾，避免头部和颈部暴露在冷空气中。睡前用热水泡脚促进血液循环。

2、动起来：每天散步30分钟，或做手指操(如握拳-张开循环)增强末梢循环。避免清晨突然起床，防止血压骤升。

3、饮食有道：减少咸菜、油炸食品摄入，多吃洋葱、黑木耳等"血管清道夫"。每天保证1500毫升温水摄入。

4、情绪管理：避免过度兴奋或悲伤，可通过听音乐、养花草等方式保持心态平和。

小中风如同身体里的"小地震"，提醒我们关注血管健康。秋冬季节尤其要留意这些"小信号"，及时调整生活方式，必要时在医生指导下服用预防药物。对身体的每一次预警都认真对待，才是对健康最大的负责。